Atem ist Kraft.

Atem ist Ruhe.

Atem ist Leben.

Danuta Materzok
Atempädagogin
nach Dr. med. Julius Parow
und Margit Scheufele-Osenberg


Über mich

Mein Name ist Danuta Materzok und ich bin Fach-MTA für Somnologie (Schlafmedizin) und Beatmungstherapien, sowie Atempädagogin.

Durch meine jahrzehntelange Erfahrung in diesen Bereichen habe ich immer wieder beobachtet, wie wichtig richtige Atmung für unsere Gesundheit ist.


Was ist meine Aufgabe als Atempädagogin

Die Atmung ist ein autonomer körperlicher Prozess – ein komplexes Zusammenspiel von zahlreichen Muskeln.

Sie ist die einzige vegetative Funktion im menschlichen Organismus, die Sie aktiv beeinflussen können.

Mit speziellen Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen lernen Sie, Ihren „normalen“ Atem bewusst wahrzunehmen.

Ich unterstütze Sie, richtige Atemtechnik zu verinnerlichen und falsche zu vermeiden.
Ziele der Atemübungen

  • Wahrnehmung und Kräftigung der Atemmuskulatur, Erhöhung des Lungenvolumens
  • Verbesserung der Atemökonomie wie z. B. beim Sport, langem Sprechen oder Spielen eines Musikinstruments
  • Linderung von Atemstörungen, Stottern, Streß oder Angstzuständen
  • Entwicklung von Körperbewusstsein und Verbesserung der Körperwahrnehmung

Arbeiten im Atemraum – Impressionen

Atemübungen – wie kann ich mir das vorstellen?

Bei meiner Atemtherapie handelt es sich nicht um eine sportliche Aktivität. Durch Übungen, bzw. Übungsprogramme wird die Atemhauptmuskulatur - das Zwerchfell – und die Atemhilfsmuskulatur gestärkt.

Auch die Zwischenrippen, Bauch, Rücken, Becken und Beckenbodenmuskulatur werden positiv beeinflusst.

Zusätzlich wird die Wirbelsäule und der Brustkorb elastischer und beweglicher.
Warum ist es so wichtig,
dem Atem Aufmerksamkeit
zu schenken?

Atem ist nicht nur einfach Gasaustausch
in der Lunge.

Bei jedem Atemvorgang passiert im Körper viel mehr. Die richtige Atemführung und das Schwingen des Zwerchfells wirken sich positiv auf das gesamte Herz-Kreislauf -System, die Bauchorgane, das Zirkulieren des Liquors und der Sauerstoffversorgung allen Körperzellen.

Die richtige Körperhaltung ist dafür notwendig, diese wird ebenso trainiert und verinnerlicht und das wiederum entlastet die Wirbelsäule und die Gelenke.

Wußten Sie, dass durch die Atmung
etwa 70% der Schadstoffe, die beim Stoffwechsel entstehen, aus dem Körper entsorgt werden?

Für wen ist denn die
Arbeit mit dem Atem geeignet? 

  • Für alle, die ihre Atmung verbessern wollen und Entspannung suchen
  • Für gesunde Menschen aller Altersstufen
  • Für erkrankte Menschen (z.B. COPD, Asthma oder Redeflußstörungen, wie Stottern oder Poltern)
  • Für alle, die ihren Atem beruflich brauchen: Sänger, Musiker, Sportler, Menschen, die lange Reden halten müssen. Dafür werden spezielle Übungsprogramme verwendet: die so genannte „Stütze“ oder „elastische Querspannhalte“ sowie die "Atemökonomie" werden speziell trainiert. 


Lachyoga



Mein Zusatzangebot für Sie

Seit November 2021 habe ich mein Zertifikat zur Lachyoga-Trainerin.

Warum Lachyoga? Je mehr ich mich damit beschäftigte, umso faszinierter war ich davon. Daher entschied ich mich, es zu erlernen und anzubieten. Es ist gesundheitsfördernd (indem Glückshormone ausgeschüttet und Streßhormone reduziert werden) und hat durch die speziellen Übungen viel mit meinem Thema – dem Atem – zu tun.

 Wie arbeite ich?

Wir alle atmen, aber so individuell jeder Mensch ist,
so individuell ist auch die Atmung bei jedem Einzelnen.

Arbeit mit einer Person
Ich arbeite sehr gerne zu zweit, damit ich mich ganz persönlich auf den Menschen einstellen kann.

Arbeit mit mehreren Personen
Sofern Personen das gleiche Ziel und Interesse verfolgen, arbeite ich auch gerne mit kleinen Gruppen.          
Herzlich Willkommen in der Gesundheitsetage in Gartow:

Gruppen - Übungsstungen "Atem und Bewegung" wieder ab dem 11.10. 2024, freitags 17:00 - 18:00 Uhr

Einzelstunden nach Vereinbarung immer möglich

Habe ich Ihr
Interesse geweckt?




Dann nehmen Sie doch einfach Kontakt mit mir auf.
Ich freue mich auf Sie.


Ihre Danuta Materzok
Atempädagogin
nach Dr. med. Julius Parow und Margit Scheufele-Osenberg


 

Kontakt


Atemraum in der Gesundheitsetage
Hauptstraße 15 · 29471 Gartow
 
05846.3819890
0173.737 5898

www.atem-balance.de


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Danuta Materzok
 
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Die Fotos von meiner Person und in meinem Atemraum stammen von Torsten Geithe und Silke Goes. Das Lachyogafoto fotografierte Priscilla Du Preez und stellte es auf unsplash.com zur Verfügung.

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